不喝水，长时间晒太阳，加上剧烈运动。可以快速中暑。但是中暑很危险，一般分为3类。
1、先兆中暑：头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
2、轻症中暑：体温在38度以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快。如及时处理，往往可于数小时内恢复。
3、重症中暑：体温40℃以上，早期大量出汗，继之无汗，皮肤干热及意识障碍。 明显的肌痉挛，伴有收缩痛。如不及时救治将会危急生命。
如果只为了逃避军训什么的还是假装一下比较好。呵呵
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