本人在武术学校练过1年 今年15岁. 身高1.63 体重50kg
腰,手,腿力量不错.(腰力较大 原地侧空翻 原地单脚前空翻)
鲤鱼打挺不用手 直接直体 前手翻直接身体还在空中就直体
翻空翻没有腰力是不行的
建议你 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止
侧空翻基本3大要素
1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好
2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒.
3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去
学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了
我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了
祝你早日练成
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