第1个回答 2016-04-30
每次运动后捶腿,让腿部肌肉尽量放松,不要紧绷的状态,否则腿部肌肉会变得越来越结实,更难减了。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-07-10
练太极拳可以瘦肌肉,或者瑜伽,没有更好的方法了
第3个回答 2016-07-01
女生吗?可以慢跑或者游泳运动,别觉得跑步会粗腿,跑步这些有氧运动不仅减肥,还会消耗肌肉的,只要你别补充太多蛋白质和碳水化合物这些,饮食控制好,摄入的低于消耗的,肌肉是不会增长的,你看那些长跑运动员,腿多细啊
第4个回答 2016-06-23
首先小腿是我们每天都在运动的肌肉,所以这块肌肉他很紧张,你要每天拉伸,松解,训练这样坚持下去用不了多久就能看到明显的效果
第5个回答 2016-06-04
不知道你是男生女生。
女生小腿粗有的时候的确不那么好看,这一点我深有体会。夏天穿裙子,热裤啥的并不能彰显女性曲线美。好吧,我说一下我的理念
一:小腿过于粗的话建议运动。方式有
1 :直立双手叉腰,双腿并拢;脚尖支撑,脚后跟立起;速度要非常缓慢。做6组,每组30个。一星期做5次
2:女生穿高跟鞋
3:爬山
4:跑步
二:其实大腿浑圆结实的女生是最最最最致命的,多少有品位的男性因此把持不住。小腿有一点点肌肉也无妨,但切忌大腿消瘦,干瘪。
第6个回答 2016-05-27
晚上睡觉前多按按腿
少进行下肢的无氧运动
少吃脂肪多的零食
多宅着让腿部肌肉丢失