尺缩效应：是相对论性效应之一。例如一根静止长杆的长度可以用标准尺子进行测量。对于沿杆子的方向作匀速直线运动的另一根杆子，如果要想知道它的长度，就必须同时记下它两端的空间位置。
这两个空间位置之间的距离就定义为运动杆子的长度。狭义相对论预言，沿杆子方向运动的杆子的长度比它静止时的长度短 。此效应表明了空间的相对性。
钟慢效应：是一种物理现象，例如两个完全相同的时钟之中，拿着甲钟的人会发现乙钟比自己的走得慢。这现象常被说为是对方的钟“慢了下来”，但这种描述只会在观测者的参考系上才是正确的。
任何本地的时间（也就是位于同一个坐标系上的观测者所测量出的时间）都以同一个速度前进。时间膨胀效应适用于任何解释时间速度变化的过程。
扩展资料：
实验证明：
速度时间膨胀实验：
Rossi and Hall（1941）比较了位于山顶和位于海平面的由宇宙射线制造出的μ子数量。尽管μ子从山顶到地面所需的时间已经是几个半衰期，但是在海面的μ子数量却只是少了一点。
这是由于μ子相对于测试者以高速运动，导致了可观的时间膨胀效应。经计算，快速移动的μ子的衰变速度比它们相对测试者静止时的衰变速度要慢10倍。
引力时间膨胀实验：
Pound, Rebka在1959年测量出位于较低海拔（所受重力较强）的光波的频率有很小的引力红移。得出的数值和广义相对论预测的数值有小于10%的偏差。不久后Pound和Snider在1964年得出更准的1%偏差，正好就是引力时间膨胀预测的效应。
参考资料来源：百度百科-尺缩效应
参考资料来源：百度百科-钟慢效应
您是指相对论里面的两个效应吧。解释它比较麻烦，可以先记住。
我尝试给您解释一下：
首先，相对论是否成立还有待于检验，这个不谈，不过您既然考虑这个问题，首先就得承认相对论时空观是正确的。
1）相对论时空观：也就是人们常说的4维时空理论，即身边的三维空间（长宽高）和一维时间。
给你贴个图吧。试验中测到光速在任何参考系下不变，所以相对论在4维时空的定义是任何物体能且仅能以光速运动。钟慢效应就先解释到这了。（其实是时间本身流逝速度减慢，任何计时器甚至物理过程都有这个效应）
2）尺缩效应（及其它推论）由时间的坍缩推导。跟随尺子相对惯性系运动的人由1）知其时间应该是惯性系时间乘以洛伦兹因数，即时间变慢，那么，当假设在以尺子为参考系的人以相对惯性系的速度v走了尺子的长度，那么他参考系的尺子长：l=vt，但惯性系却是l=vt/α，即除以洛伦兹因数，那么联立导出：l(惯性系)=l(尺参考系)×α 其中阿尔法就是洛伦兹因数。不只是尺子，而是长度本身的收缩。任何物体都收缩。
===================解释完毕，认真理解，不明的地方请追问。
钟慢效应一般指时间膨胀，是说时间并不是永远以人们感受到的现在的这种速度进行的，它也会发生变化。它一般是和速度有关的。速度越快，越接近于极限速度，时间就会越慢(这里有个名词：极限速度，人们所处宇宙的极限速度是光速，但并不是所有的宇宙其极限速度都是光速，可能更快。也可能更慢。)
狭义相对论效应
根据狭义相对性原理，惯性系是完全等价的，因此，在同一个惯性系中，存在统一的时间，称为同时性，而相对论证明，在不同的惯性系中，却没有统一的同时性，也就是两个事件(时空点)在一个关性系内同时，在另一个惯性系内就可能不同时，这就是同时的相对性，在惯性系中，同一物理过程的时间进程是完全相同的，如果用同一物理过程来度量时间，就可在整个惯性系中得到统一的时间。在今后的广义相对论中可以知道，非惯性系中，时空是不均匀的，也就是说，在同一非惯性系中，没有统一的时间，因此不能建立统一的同时性。
相对论导出了不同惯性系之间时间进度的关系，发现运动的惯性系时间进度慢，这就是所谓的钟慢效应。可以通俗的理解为，运动的钟比静止的钟走得慢，而且，运动速度越快，钟走的越慢，接近光速时，钟就几乎停止了。
尺子的长度就是在一惯性系中"同时"得到的两个端点的坐标值的差。由于"同时"的相对性，不同惯性系中测量的长度也不同。相对论证明，在尺子长度方向上运动的尺子比静止的尺子短，这就是所谓的尺缩效应，当速度接近光速时，尺子缩成一个点。