如题所述
水开了再放绿豆进去,具体做法如下:
准备材料
绿豆:3两、清水:大半锅、冰糖:1大块。
1、砂锅装大半锅水,大火烧开
2、加入洗净的绿豆大火煮开,煮开后调中小火加盖,不要全盖住,留点空隙,以免汤水溢出
3、煮的中途揭开锅盖,把浮在水面上的泡沫勺掉
4、不时地用勺子搅动汤水,以免沾锅
5、煮到绿豆开花,汤水有点浓稠了,加入冰糖
6、再继续煮至冰糖溶化即可,从加入绿豆煮开到煮熟大概40分钟
7、绿豆汤装碗盛出
熬绿豆汤时凉水和绿豆一起开火熬,做法为:锅里倒入泡好的绿豆,倒入清水,绿豆与清水的比例为1:10。大火煮开后,改小火,煮至绿豆开花后关火。把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里,调入适量的白糖,放凉后即可食用。
绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤,具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富,是经济价值和营养价值较高的一种汤类。
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质,对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。
中医建议:若实现绿豆汤的食疗功效最重要的是煮的时间,最好是冬天煮开后7~8 分钟,夏天5~6分钟即可,过了该时间起不到多大的养肝作用。