正常人正常献血，有益无害。
国内外大量科学调查研究得出结论：献血有益健康！献血能净化人的心灵。首先献血者用自己的鲜血延续、挽救了他人的生命，使心灵得到慰藉，使人生更加充实。
一、适量献血可降低血液的粘滞度
当血液粘滞处于较高水平时，适量献血，特别是适量捐献血液中的有形成份，可有效地降低血液粘滞度，预防多种疾病。
献血对心脑血管系统有良好的远期影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。
二、男子献血可防癌
英国科学家研究发现男子献血可以防癌，这是因为血液中含有大量铁元素，而人体内铁元素含量水平持续过高会促会癌症，献血可有效地降低血液中铁血素的含量，因此健康男子献血可收到防癌的效果。
芬兰一研究小组对
2682
名
42-60
岁的男性进行调查，其中两年里至少献过
1
次血的人在
5
年内发生急性心肌梗塞的比例，比未献过血的低
86%
。美国一心血管病研究小组的研究亦表明，在
3
年中，献血者（男性）患心血管病的危险仅为未献血者的一半。
三、中年人献血可益寿
有学者对
66
岁以上的
332
人（献血者）与同年龄、性别的
399
人（未献血者）作前瞻性对照研究，结果显示，献血组平均寿命为
70.1
岁，高于未献血组的平均
67.5
岁。
另外，人到中年大多事业有成，经济状况良好，膳食也是味美质优，营养丰富，但很容易出现营养过剩、脂肪堆积和肥胖，特别是从事非体力劳动的中年人，此时如再不注意调整，就会出现血铁、血脂等指标超标，血液粘滞度增高，动脉粥样硬化等，从而诱发高血压、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病以及癌症。
献血可减少血液中的所有成份，减少比例最大的的是血铁和蛋白，还可降低血液的粘滞度，使血液流速加快。
健康的中年人在医生指导下适量献血或血液中的某种成份可以刺激骨髓等造血器官保持旺盛的造血状态，不断增加血液中年轻红细胞的比例，提高机体免疫和抗病能力，预防疾病，延年益寿。
据国内外多年献血的观察，几乎在献血的同时血液的恢复就开始了。首先，身体“贮血库”中的血液立即会被释放出来参加血液循环。另外，血液中的水份和钠盐在献血后1—2小时内恢复，血蛋白1-2天内恢复，红细胞恢复稍慢，需要10天左右时间就能达到献血前的数量。
总之，献血200--400毫升，只需10天左右各种血液成份就能恢复正常。
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