高血压、高血脂的老年人们应该吃什么食物呢？

Question

如题所述

Answer 1

高血压，高血脂的老年人，他们应该吃一些比较绿色，比较健康的蔬菜和水果，而且在饮食方面也应该比较清淡一些，少吃那些食盐比较高的食物，比如说腌制品、含钠高的调味品、味精、酱油等等。而且我们应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加富钾食物，增加膳食中的钾摄入。高血压和高血脂是目前为止比较普遍的一种疾病，而且治疗的方法也是很多的，但是真正能够达到彻底恢复的情况还是比较少的，所以说是比较难以治疗的疾病，而且虽然表面上看起来没有什么太大的威胁，但是这种病可能在无形当中就会让我们的身体产生非常大的影响，所以我们在日常生活当中要需要留心要更加的注意。

而且这种病在我们国家是非常普遍的，根据调查每三个成年人当中，就有一位患有高血，所以说这是非常恐怖的，而且高血压它是一种我们可以控制的疾病但是它却需要终身的治疗，因为这种病很难以除根。对于这方面的预防，我们除了药物控制之外，平时对作息习惯和饮食习惯方面也要更加的注意。

一般来说患有高血压、高血脂的老年人群，他们在饮食这一方面是有很多讲究的，要尽量少吃一些腌制品，并且高盐的食物。经常吃一些新鲜的水果蔬菜、补充身体的维生素、经常锻炼并且少喝酒少抽烟，通过这些方面的调节，能够有效地改善高血压，高血脂带来的一些危害，其实高血压被人们称为无声的杀手，因为患者可能表面上看起来没有什么太大的问题，并且也没有任何的不适，但由于这种无形当中会让身体的血压持续升高，这就很容易会导致我们的心、肾、脑等一些比较重要的器官造成损伤。

Answer 2

当人年纪逐渐变大时，身体的一些机能就会下降，高血压、高血脂就会出现。当患有了高血压、高血脂时，我们就要多吃一些水果、蔬菜、豆制品和低脂奶，并且在吃饭时要少调料，还有不要再吃腌制品、零食、肥肉了。

Answer 3

应该多吃一些粗粮，富含膳食纤维的食物，比如说芹菜，比如说一些水果蔬菜。一定要注意清淡饮食。

Answer 4

高血压高血脂东西一定要吃一点清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，也正常的摄取一些肉类，再就是不要吃过于油腻辛辣的食物就可以了。