红糖属热性食物，对于女性来说确实是一个很好的养生食品。经期适当喝一些红糖水能够活血，有利于经血的排出，而且红糖还可以补血，能够及时补充月经期间的出血，此外，红糖还有很好的暖宫作用，从而达到缓解痛经的效果。
那么哪些人适合在经期多喝红糖水呢？
一，每一个经期都会痛经的女人
有些女人来月经时会特别痛苦，从月经快来时就开始腹部胀痛，来月经时痛经加重，严重的还需要医生的帮助才能够缓解。这类女人大多数是虚寒体质，平常手脚都是冰凉的。这类女人应该提前重视经期的保暖工作，包括提前喝红糖水，可以起到暖宫防痉挛的作用。同时，来月经的时间里，不要过度劳累，不要用凉水（自然也是不能去游泳的），经期注意保护腹部不受凉，保持喝红糖水的习惯，促进子宫顺利排出经血，保持持续暖宫，从而起到预防和改善痛经的作用。也就是说，每一个经期都会痛经的女性，适合在经期前几天就开始喝红糖水，直到经期结束。
二，偶然一次痛经的女人
有些女人来月经时特别轻松，没有痛经的现象，但是某一次由于不适当的行为导致痛经，感觉特别难受，这时候可以抱热水袋，然后适量喝一些红糖水来缓解，不痛了也就不需要喝了。也就是说，偶然的痛经，不要每次来月经都喝红糖水。
三，月经快结束时才开始痛经的女人
有些女人比较奇怪，每个月都是在月经快结束的时候才开始痛经，这也就是所谓的个体差异吧。世间女人那么多，总归每个女人都有自己的特点。这类女人，并不需要在经期前喝红糖水，在月经来了以后再开始喝，缓解痛经的效果可能更好。
女人在经期多喝红糖水，是有好处的，但是也有几个事项要注意：
1、专家认为，身体体质偏热的女人（经常感到口干舌燥、身体发热、惧怕高温天气、脸红发烫等），不宜过多饮用红糖水，可能导致月经量过多的现象。
2、红糖水要趁温热的时候喝，不能喝放凉了的红糖水，否则不但不能缓解痛经，还有可能导致痛经加重、肚子疼等月经问题。
3、红糖水不适宜在睡觉前喝，长期在睡觉之前喝红糖水，可能导致体内糖分储存过大，导致身体发胖和龋齿，严重的还有可能引发糖尿病。
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