紧张会使心率 加快,血压 升高.
血压的标准正常值是:90~130/60~90。还有 个体差异。
心率的标准正常值是:60~90次/分。 但是运动员一般只有50多次也是很正常的。
以上值都是在静息状态下,也就是人很平静,坐或者趟下休息至少10分钟后测的值。按照世界卫生 组织(WHo)建议使用的血压标准是:凡正 常成人收缩压应小 于或等于140mmHg,舒张压小于或等于90mmHg 。如果成人收缩压大于或等于160mmHg舒张压大于或等于95mmHg为高血压;血压值在上述两者之间,亦即收缩压在141—159mmHg之间,舒张压在之间,为临界高血压。诊断高血压时,必须多次测量血压,至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊,但需随访观察。
140/90mmHg以下只能说初步达标,但不是理想血压,尤其对于年轻人,更应该严格控制血压,尽可能降到130/80mmHg以下。
除了青年高血压患者,肥胖的高血压患者也应该对自己的血压水平有更严格的要求。
最新发表的一项研究显示,体重不同,高血压降低的标准不同,对于体重超标的人,血压应该降得更低一些才安全。对于体重指数<24者,理想血压为130/80 mmHg,而对于≥24者,血压小于120/80 mmHg比较适宜。
除了年轻人和肥胖者血压应该降得更理想以外,有明确糖尿病、心绞痛、心肌梗死、心衰等患者,血压也应尽可能降到130/80mmHg以下。
需要注意的是,随着年龄增加,尤其大于65岁的老年人,血压控制则因人而异,可在老人能耐受的前提下,尽可能降到140/90以下。