牛肉怎么做最有营养

如题所述

土豆炖牛肉

用料  

牛腩    400克    

土豆    2个    

葱、姜    适量    

干辣椒、香叶、桂皮、八角、小茴香、陈皮    用量见下图    

料酒    适量    

老抽    1勺    

生抽    2勺    

白糖    少许    

花椒    10粒    

盐    少许    

啤酒    500毫升    

土豆炖牛肉的做法  

    牛腩切块(牛肉受热后会收缩,不要切太小块!)

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    牛肉冷水下锅,放葱结、姜片、花椒和两勺料酒,大火烧开后撇去浮沫,转中火再煮1-2两分钟,捞出!

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    冲去表面浮沫,控干水分备用!

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    准备配料!

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    土豆去皮切块,用清水洗一下,控干水分!(此步骤是为了洗去土豆表面淀粉,不容易糊)锅中放油,比平时炒菜略多一些!油热后放土豆块,加少许盐,中小火煎至表面金黄,捞出备用!

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    煎土豆剩下的油烧热后,放入除陈皮外的所有配料炒香,放牛肉翻炒片刻,淋入一勺料酒,翻炒均匀!

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    放生抽、老抽、白糖调味,倒入啤酒(没有啤酒也可以用开水替代,水位高于牛肉多一些)放入陈皮,大火烧开后转小火炖25分钟!
    我用的马克西姆不粘锅,它的微压功能可以缩短烹饪时长,锁住汤汁!之前用普通的锅大概要炖40分钟牛肉才软烂!

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    筷子可以轻松的扎透牛肉就可以了,捞出葱姜这些配料,放入煎好的土豆块,加少许盐调味,中小火炖10分钟!

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    大火收汁后装盘,撒点小葱碎做点缀!

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第1个回答  2021-06-14

红烧牛肉

原料:牛肉600克、葱1根、姜2片、八角1大匙、干辣椒、陈皮各80克 

辅料: A料:酒酿、绍酒、糖、酱油各1大匙、酱色 、鸡精、胡椒粉、香油各1/4小匙、水1杯

步骤:

1、牛肉洗净,切0.5厘米长方形厚片。陈皮切条状,葱洗净、切长段,姜去皮、切丝。

2、锅中倒1杯 油烧热,放入牛肉片小火炸至肉片干酥,捞出。

3、倒出炸油,锅中留1小匙油烧热,爆香干辣椒,加入陈皮炒香,再加入葱、姜炒匀。

4、最后加入 牛肉片、八角和A料,小火焖烧至汤汁收干即可盛出。

营养价值:

牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸等营养成分,比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冷的冬天食用牛肉,除了暖胃驱寒以外,还有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风等功效作用,实为寒冬的补益佳品。 

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第2个回答  2020-09-18
一、牛肉应选择什么样的烹饪方式?
肉质较嫩的牛瘦肉,适宜烧、烤、煎、炒;肉质较坚韧的牛腩、牛腱、条肉等部位则适宜炖、蒸、煮等。

二、牛肉怎么切才烂?
牛肉的纤维组织较粗,结缔组织又较多,应横切,将长纤维切断,不能顺着纤维组织切,否则不仅没法入味,还嚼不烂。

三、牛肉怎么做才嫩?
炒牛肉前,最好将牛肉用酱油腌一下,用淀粉或蛋清拌匀。如果有时间,可在拌肉时加些油,腌1—2小时,可将油渗入肉中,当入油锅炒时,肉中的油会因膨胀将肉的粗纤维破坏,这样炒出的肉就很鲜嫩。炒牛肉时要锅热、油多、火大,牛肉炒七分熟即可,不要炒太久,以免太老。

四、牛肉怎么炖才好吃?
炖牛肉时要使用热水,不要加冷水。热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固,防止肉中氨基酸外浸,保持肉味鲜美。武火烧开后,揭开锅盖炖20分钟去异味,然后盖盖,改用微火小开,使汤面上浮油保持温度,起到焖的作用。且烧煮过程中,盐要放得迟,水要一次加足,如果发现水少,应加开水。本回答被网友采纳
第3个回答  2020-02-27
作料:酱油、料酒、白糖、葱、姜、大茴香、砂仁、丁香、酱油、料酒。

制法:

1、把牛肉洗净,切成方块;

2、葱去皮切成段,姜洗净去皮后切碎,在石臼里捣碎,滤成汁;

3、大茴香、砂仁、丁香碾成面,同酱油、料酒一起放在盛牛肉的盆里,浸泡约4小时左右;

4、倒入锅内,盖上锅盖,用武火烧开,换微火焖煮;

5、约八成熟时下入白糖,汁收尽即成。
第4个回答  2020-09-18
牛肉脂肪含量少,蛋白质含量高,是理想的进补食品,清炖牛肉,保持牛肉原汁原味,炖的时候可以加一些西红柿,味道鲜美,应该是最保健和最有营养的吃法。本回答被网友采纳