B族维生素缺乏会对健康有什么影响啊？

Question

如题所述

Answer 1

1、缺乏维生素A时：会引起
皮肤干燥
、
呼吸道感染
、眼部干燥、
畏光
、多泪、
视物模糊
等症状。
　　2、
缺乏维生素B1
时：会引起消化不良，有时还会引起
手脚发麻
及
多发性神经炎
和
脚气病
。
　　3、缺乏
维生素B2
时：容易出现口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤“出油”、
头皮屑
增多。
　　4、缺乏
维生素B6
时：则会导致
肌肉痉挛
、外伤不愈合，孕妇缺乏维生素B6则会过度恶心、呕吐。
　　5、缺乏
维生素B12
时：会导致
皮肤苍白
、毛发稀黄、精神不振、食欲不振、呕吐、腹泻。
　　6、缺乏维生素C时：会导致
齿龈
紫肿且容易出血，
眼膜
、皮肤易出血，伤口不易愈合，不能适应环境变化，容易感冒。
　　7、缺乏维生素D时：头部会多汗，儿童则可患
软骨病
，成人可得骨质软化病。
　　8、缺乏维生素E时：可出现四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、
头发分叉
、妇女痛经等症状。

Answer 2

B族维生素为所有细胞能量产生所必需，免疫细胞的能量与其细胞活性及其抗体产生均有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴细胞的数量及抗体的产生。B族维生素来源于谷类、动物肝脏和瘦肉，婴幼儿配方粉也强化了B族维生素。

Answer 3

平时可以多吃猪肝,瘦肉等食物,这类食物里面的维生素含量很高,一定要做到不挑食偏食