午休时间是什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

午休时间是在中午12点至下午2点这个时间段睡一觉。具体时间及睡眠时长主要取决于个人睡眠习惯和睡眠需求，适当的午睡可以帮助缓解疲劳，提振精神，有助于后续工作、学习等。

午休的作用

午休是一个汉语词汇，由于我们体内的生物节律在起作用而午休恰恰是人体保护生物节律的一种方法。

德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。

最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日后来逐渐变成一种习惯那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件，因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

尽管有少数人从某一时期开始不再午休，但他们中间绝大多数是被迫放弃这种享受的，如果放弃午休只是暂时的一旦有了条件他们会重新养成午休的习惯，应当提倡的是合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。