喝咖啡对减肥有帮助吗？

Question

如题所述

Answer 1

1、有减肥的作用

现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。


2、使人保持清醒

许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。


3、喝咖啡对皮肤好

喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。

4、促进胃的消化

如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。

Answer 2

有帮助的。

咖啡可以刺激中枢神经系统，使得人体新陈代谢加快，从而可以达到一定的减肥效果。

　　

咖啡对很多人都会有刺激排便的作用，偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。　　

咖啡可以促进体内水分排出，从而达到利尿的效果。　　

Answer 3

喝咖啡有助于减肥，因为咖啡中含有一定的咖啡因，咖啡因能够刺激大脑皮层，使人振奋精神、消除疲劳，增加工作效率，提高基础代谢率。但是仅靠咖啡来减肥是不科学的，减肥是一个综合的过程，不能靠某一种手段，某一种食物达到减肥。
综合减肥的意思是：
1.对每天的进食热卡进行总体控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，多吃五谷杂粮以及膳食纤维丰富的蔬菜，增加肠道的蠕动，减少食物的吸收。
2.增加一定的运动量，每天进行三十到四十分钟，每周进行三到四次，可以进行游泳、跳绳、跑步，坚持运动锻炼。
3.调整休息、保证睡眠、生活规律，这些都是有助于减肥的。另外，患者在喝咖啡的时候不要加糖，最好是喝纯咖啡，这样可以减少热量的摄入。

Answer 4

　一、咖啡能减肥吗
　　咖啡当中含有一定量的咖啡碱，且热量比较低。尤其是黑咖啡，在饮用之后可以促使身体分泌一定量的肾上腺素，从而促进血液中脂肪细胞的分解，并能将其当作脂肪酸排出体外，所以就会起到减肥瘦身作用。但是要注意咖啡摄入过多可能会出现失眠兴奋以及心跳加速的症状，因此千万不能过度饮用。
　　二、咖啡怎么喝能减肥
　　1.选择合适饮用时间：使用咖啡帮助减肥一定要把握好具体的饮用时间。一般建议在午餐后三十分钟左右时饮用一杯，这样可以促进肠胃道消化和脂肪燃烧。另外，在运动之前饮用也是不错的选择，可以有效促进脂肪消耗。
　　2.喝热咖啡：其实热咖啡的减肥效果最明显，相对于冰咖啡而言，热咖啡可以有效促进体内脂肪燃烧，进而达到最佳减肥瘦身的效果。
　　3.把握烘烤温度：咖啡的烘烤温度对于咖啡的口感等方面影响非常大，如果是为了减肥瘦身而饮用咖啡，就最好是温度不宜过高，可以选择中度烘烤的咖啡。主要是由于烘烤温度超过179℃时，可能会导致咖啡碱升华，此时咖啡碱活性会大大下降。
　　4.不宜加糖：黑咖啡的味道比较苦，但为了避免影响到减肥效果，就不要加入白糖调味。此时可以加入适量蜂蜜或者牛奶帮助改善，不过也可以选择加入一些专用的减肥咖啡调糖，这样还可以让口感变得更加醇厚，同时还有利于减肥

Answer 5

早上喝黑咖啡具有一定的促进减肥效果。黑咖啡能提高人体的新陈代谢，从而能加速身体脂肪的分解，有利于减肥，而且还有膳食纤维在饮用后能提高饱腹感，从而能减少食物的摄入，有利于减肥，但是达不到特别明显的减肥作用。