如果您忘记了自己的宽带账号和密码，可以通过以下几种方式查询或找回：
客服咨询：您可以拨打您的宽带服务提供商的客服电话，向客服咨询您的账号和密码。客服人员可能需要您提供一些个人信息（例如身份证号码、手机号码等）以便验证您的身份。
在线查询：许多宽带服务提供商提供在线查询账号和密码的功能。您可以登录您的宽带服务提供商的官方网站，找到相应的页面（例如“我的账户”或“个人中心”），然后输入您的个人信息（例如手机号码或身份证号码）以查询或找回您的账号和密码。
应用查询：如果您使用的是您宽带服务提供商提供的宽带管理应用程序，例如中国电信的“掌上电信”或中国移动的“沃家社区”，您可以尝试在应用中查找您的账号和密码信息。
请注意，为了保护您的个人信息和账户安全，您可能需要提供一些身份验证信息，例如您的身份证号码、手机号码等，以证明您是账户的合法持有人。另外，如果您的账户被锁定或暂停，您可能需要联系您的宽带服务提供商解决相关问题。