节食减肥平台期怎么办

Question

如题所述

Answer 1

可以考虑再加入一种有氧运动，之前是跑步的，加入一个踩自行车，或者在家里做hiit。甚至可以加入无氧训练（力量训练），在家里搞一副哑铃就可以做了；饮食的调整一下：少吃脂肪含量高的肉类，少吃甜度高的水果，多吃蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、紫薯、燕麦等；关于减肥平台期轻松度过，可以详细看看文章：http://www.hiyd.com/jianfei/2812/

Answer 2

二宝教你轻松度过平台期

Answer 3

早餐吃有个全麦面包和一个煮鸡蛋一根黄瓜一盒用脱脂奶

Answer 4

控制饮食加锻炼才是最科学的

Answer 5