洗漱完之后躺被窝里玩手机的正确方法是什么?

如题所述

1、直视手机屏幕会引起脖子酸痛和肩部肌肉僵硬,所以避免正对着手机看,调整视线斜度,同时保证眼睛与手机的一定距离;

疼成这样,就别玩了

2、关灯后看手机由于亮度差别容易令眼睛出现疲劳,所以最好的方法避免躲被窝看手机。同时,最好将手机亮度开启夜间模式,从而来调整关灯后与夜间环境的差别;

眼睛发晕?屏幕太亮啦!

3、比较舒服的看手机的姿势是仰看,这样可以令我们全身处于一个比较舒服的状态,但有可能会因为长时间举握手机引起胳膊酸痛,可以适当的垫一个枕头或者适当调整;

尽量坐着而不是躺着

4、一般情况下我们看物体瞳孔是缩小的,但夜里则正好相反。为了避免夜里看手机出现严重的视疲劳,可以在选择玩手机的时候开灯,来减缓这种情况的发生;

他都得开灯!

5、不要趴着看手机,若长期这样看手机,很容易导致手肘部位及脑部出现血液循环异常,更容易导致颈部缺血,而且这样的姿势还会加重难以入睡的情况;

看着都腰疼啊!

6、不要侧躺看手机,侧卧对眼睛压力最大,非常容易导致视力出现偏差,而且这样姿势下枕枕头会出现眼睛供血不足,容易出现短暂的映象重叠。

如果眼睛出现任何异常不适,请及时去医院治疗,切勿滥用眼药,以免造成延误!

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