社交恐惧症是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

社交恐惧症是一种心理疾病，对于社交场合感到极度不适和紧张，往年轻人往往会表现出回避、逃避社交场合的行为。社交恐惧症的背景可能包括（不代表全部）：
遭受过社交伤害：遭受过嘲笑、羞辱、拒绝等社交伤害，导致患者对社交场合产生了不安全感和自卑心理。
家庭教育背景：家庭教育过于严厉或者过度保护，导致患者对自己的表现过于敏感和不自信。
性格因素：性格内向、敏感、紧张等因素可能导致患者更容易出现社交恐惧症的症状。
所以针对社交恐惧症得成因，可以采取以下的解决办法：
寻求专业帮助：可以向心理医生咨询，寻找相关的治疗方案，例如药物治疗、认知行为治疗等等。
逐步暴露训练：通过逐步暴露训练来减轻社交恐惧症症状，例如先从一些相对容易的社交场合开始练习，逐渐增加难度和挑战。
学习相关技能：可以学习一些与社交有关的技能，例如如何与人交流、如何应对拒绝等等，从而增强自信心和应对能力。
改变思维方式：通过认知行为疗法来改变负面的思维方式，例如不要过度关注他人对自己的评价，而是注重自己的感受和经历。
参加社交活动：积极参加社交活动，例如参加兴趣小组、健身房等等，从而扩大社交圈子，逐渐克服社交恐惧症的症状。
需要注意的是，解决社交恐惧症需要长期的努力和实践，不要急于求成，一步一步地逐渐克服。