有氧运动后胳膊肘发热是什么原因

Question

有氧运动后胳膊肘发热是什么原因

Answer 1

　　一，运动后胳膊发热不一定是燃烧脂肪，因为人体运动的能量来源是平时人体储藏的能量，即肌肉、脂肪、血液等迅速转换成糖，然后与呼吸融合进血液中的氧气反应，产生能够使用的能量、二氧化碳和热量，导致身体发热。运动是先消耗血糖，一般运动30到40分钟后才会消耗脂肪。所以要想减肥，一般进行有氧运动1个小时才会有效果。
　　二，运动前后注意事项
　　1，饭后不宜运动，否则容易引起消化不良，甚至导导致腹痛，一般在饭后半个小时才能运动。

　　2，运动前请热身，活动一下关节，伸展一下肌肉，能有效的预防肌肉的拉伤，减少运动伤害的发生。

　　3，运动后应放松，扭扭头，转转腰，抖动四肢，消除运动带来的疲劳。

　　4，运动后请喝水，由于运动出汗，水分流失，应适时的补充水分，但不宜过多，毕竟运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱。

　　5，如果条件允许，运动后洗个水浴是一个再舒服不过的主意了。但不宜立即进行，防止感冒的发生。

Answer 2

身体更好的运作起来了，有热量消耗肯定伴随发热散失的，能量守恒嘛，发热只是一个表现。
1. 腿部肌群（II型肌肉为主）骨骼肌强烈收缩导致葡萄糖转运能力提升，HIIT本身属于无氧间歇，从而加强了肌体糖酵解的能力，燃烧更多能量（伴随发热）。相信运动后的强烈出汗也是肌体为了保证身体温度的机制之一。
2.HIIT加强了脂肪的氧化，EPOC本身会造成运动后的代谢提升，而骨骼肌的运动又加强了细胞线粒体的表达（载体），在单位时间内身体同样在燃烧更多的热量。
3.HIIT对IR（胰岛素抵抗）的改善，题主你的身体情况未知，但我相信跳一次HIIT就会有明显感知，我大胆的猜测你或许有一定程度的代谢综合征，HIIT后一定的时间内，身体的胰岛素分泌或会增多，胰岛素敏感性增加，新陈代谢较平日有所提升，然后还是身体更好的运作起来了，发热只是一个表现。
4.内分泌的影响，HIIT对身体应激的影响，肯定有。生长激素什么的（我没有太多深入的了解）也是会加速代谢，有热量消耗肯定伴随发热散失的，能量守恒嘛。

Answer 3

运动以后、出汗以后出现全身发痒多见于是胆碱能分泌增多引起的过敏症状，对于这种情况可以口服抗过敏的药物治疗即可，平时避免出汗。
意见建议：平时不要剧烈运动，进食不要过热避免出汗，目前可以口服氯雷他定片、维生素C片等药物治疗，这种情况是属于体质原因。

Answer 4

很正常的，肌肉进行张力运动之后的正常反应，还会有酸酸的感觉

Answer 5

我老婆说你可能是个爬行动物，建议练习一下直立行走