为了方便,很多人选择预制菜,预制菜到底健康吗?

Question

如题所述

Answer 1

1. 大家可能都有过这样的经历：在餐馆或点外卖时，订单刚下几分钟，食物就迅速送达。尤其是炒菜和炖菜，似乎瞬间就能做好。这通常意味着你正在吃预制菜——食物已经预先制作好，只需拆包加热即可食用。尽管这种方法看似非常便捷，但人们对于其安全性和营养价值一直有所担忧。
2. 预制菜是什么？根据中国烹饪协会发布的团体标准（T/CCA），预制菜是“以一种或多种农产品为主要原料，通过标准化流水线作业，经过预加工（如分切、搅拌、腌制、滚揉、成型、调味等）和/或预烹调（如炒、炸、烤、煮、蒸等）制成，并进行预包装的成品或半成品菜肴”。预制菜目前分为即食类、即热类、即烹类和即配类四种类型。其中一部分预制菜直接面向消费者销售，消费者购买后简单处理即可食用；另一部分则流入市场，成为快餐和外卖行业的主要选择。
3. 预制菜健康吗？实际上，预制菜只是提前将食物煮熟，其使用的原料和加工方法与传统菜肴相同。完工后，预制菜通过低温冷冻保存，有效抑制细菌和微生物的繁殖。从理论上看，预制菜是安全的。随着冷链配送系统的日益完善，大部分预制菜都是速冻食品，采用罐头工艺更加成熟，无需担心。只要按照食品标准加工，并标准配送，就可以放心食用。
4. 有人担心预制菜会流失营养。但事实上，预制菜不会损失蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质，只是维生素可能有一定损失。而在自己处理新鲜菜品的过程中，维生素也会有所流失。总的来说，两者之间的差异并不大。