轮滑鞋怎么滑教程

如题所述

轮滑鞋教程如下:

首先在学习站立时保持两只脚外八字(两脚角度大概在60度),脚后跟靠拢,上身直立,腰部绷紧,孩子基本可以稳定站立。

如果双膝过于向前会对,膝盖产生一定的伤害,双手扶膝以保持身体稳定,大腿、上体与手臂呈一个稳定的三角形状,当达到一定程度后,可将双手背于身后增大稳定难度,目视视前下方;

基本的站立姿势

V字站立:脚跟靠拢,脚尖向外,行成V字型,膝盖稍微弯曲,双手可向前平伸保持平衡。

平行站立:双脚成平行状态,膝盖稍微弯曲,站立时脚不能偏,要直立在地上。

常见问题:

1、控刃能力不够,双脚容易左右摇晃,偏内或外刃。

该现象主要存在于学习初前期,由于脚踝、大腿力量不够,或者内心的恐惧与紧张心理,导致脚踝错误发力,过度依赖鞋壳支撑力,从而出现此类情况。

2、双脚不能够保持八字形站立,容易前后滑动,不能够保持稳定。

主要因为学习初期,身体平衡能力有限,腿部力量也有待提高,因此练习的过程也是锻炼学生平衡与力量的过程,当各方面能力达到练习要求自然就可以很好地控制。

解决办法:提醒学生双手扶膝扶稳,扶住孩子身体,使其重心稍微向前倾,重心放在整个脚掌上,以此控制双脚平稳。

滑行动作:滑行动作的要领是左脚在前成弓步,右脚向侧蹬出,上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高,重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧,右脚向前滑出,左脚向后外侧蹬出,同时重心由左脚移动到右脚,收脚到右脚内侧。

此外,就像我们考驾照一样,弯道滑行也很重要。转弯的时候,注意重心下降,并落在一只脚上。

在滑行时一定要收脚干净利落,蹬出时短促有力、爆发力强。

轮滑T刹基础教学

T刹是轮滑中最基础也是最实用的刹车,T刹的练习过程并不难,只要掌握了基础的滑行后,练习T刹其实并不难,但是也需要一定的时间来掌握。

T刹需要注意到的要点有:

1.先熟练掌握单脚滑行;

2.练习时,支撑腿(滑行腿)需要微弯,且重心完全放在该腿上;

3.刹车腿与支撑腿的距离可以自己根据习惯掌控,觉得自然就好。

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