"爱惜自己，活在当下"是一种积极的心理状态和生活态度，具有重要的心理和身体健康的保健作用。
爱惜自己意味着关注个人的身心健康，尊重自己的需求和感受。这也是建立自尊和自信心的基础。同时，关注自己的情感和需要，可以降低因忽略内心问题而引发的心理疾病的风险。活在当下意味着关注现在的状况，尽力让自己在当下的生活中得到满足和成就感，而不是过分钻牛角尖于过去或者未来，减少焦虑和压力的发生。
尽管这是一个简单的思想转变，但实现它有一些小技巧和建议：
1.关注自己的身体和情感状态： 我们需要尝试更多地闻取身体和情感的信号，学会听从身心的需要。
2.做好计划和规划： 关注当下，同时做好未来的规划，明确自己的目标和方向，有利于更好的掌控自己的生命。
3.练习冥想或者放松技巧： 学会放松身心，培养心理上稳定和自我调节的能力。
4.释放困扰： 沉淀内心的情绪，找到合适的方式来欣赏自己，舒缓我们焦虑的情绪。
总之，我们需要承认，保护和维护自己是我们生活健康和幸福的核心。为了达成这个状态，我们需要加强自我关注和积极的生活态度，适时的有意识进行内心平衡的修整。
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