上饶的区有：信州区、广丰区、上饶县等。
上饶市是江西省的一个地级市，下辖多个区。
1. 信州区
信州区位于上饶市中部，是该市政治、经济和文化中心。该区地理位置优越，交通便利，拥有丰富的自然资源和文化资源。
2. 广丰区
广丰区位于上饶市东部，地处赣东北山区。近年来，该区经济发展迅速，特色农业和旅游业成为其支柱产业。广丰区拥有丰富的自然景观和人文遗迹，吸引了大量游客。
3. 上饶县
上饶县位于上饶市辖区南部，是一个历史悠久的县区。该县以农业为主，同时也在积极发展工业和旅游服务业。上饶县的自然风光和人文景观独具魅力，为当地的旅游业发展提供了丰富的资源。