中老年人吃生瓜子仁对骨质有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

你好！瓜子仁对骨质是有预防骨质老化的好处。另瓜子仁饭前吃，促进食欲；饭后吃，消化食物。瓜子仁所含维生素、蛋白质、油类含量都蛮高的，不宜连续吃，一天不超过50g,超过的话会口干舌燥、生痰上火等症状;食用的适量的话对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。
中老年人骨质疏松人话，除了食补外，要出外多晒晒太阳，补充钙，要经常运动，改变不良生活习惯，如抽烟喝酒这些，还有少喝咖啡。
现食补已不能和流失的钙成正比了，还要额外的补充。可以吃增加骨密度片，让自己不要一摔就骨折。