心理自愈的技巧有：专注于自己的事情、早睡早起饮食有节、早起读书或者写作或者锻炼、掌握一门适合自己的实用心理技术、学会断舍离、保持身体内外环境的干净有序等等。
1、专注于自己的事情
每天给自己列出一份工作清单，不紧不慢，按照自己的节奏去完成。人只要沉浸在工作中，心流icon状态就会发生，体验生命的快乐和美好！另外，根据吸引力法则icon，专注事情的时候，身体正能量场大，那些负能量的人格和事，不会靠近。
2、早睡早起饮食有节
一天三餐吃好但不要吃太饱，晚上11点前入睡，早晨自然醒来早。这简单的事情其实是在健康管理，身体是革命的本钱，照顾好自己的身体，精力充沛，才有精气神专注于工作！并且，身体状态也会影响心理状态，身体健康，心里也会相应地舒畅。
3、早起读书或者写作或者锻炼
一天之计在于晨，早睡的好处是能够早起，早起的时间是属于自己和自己独处的时间，坚持一个自己的兴趣爱好，或读书或写作或锻炼，一天的开始就给自己积极的暗示，是做自己喜欢的事情来迎接这美好的一天。
4、掌握一门适合自己的实用心理技术
能够掌控自己，但是掌控不了环境，难免外界会给自己压力和不愉快的气候，这时候后能够敏锐觉察并迅速调整，或者正念练习，或者静坐，或是坐禅，或是抄经，能够让自己的心静下来，静则慧生，慧生福至。
5、学会断舍离
不与烂人烂事纠缠，如果一辈子都遇不到不如意之事，那真是天降洪福，如果遇到了，也不怕。不与其纠缠，是最高的智慧。与其纠缠，就是在和其拉扯橡皮筋，劳心劳力最后一无所得。当机立断，不与纠缠。
6、保持身体内外环境的干净有序
一定要每天打扫自己的家居环境，工作环境，这个能量磁场干净有序，身体内环境也会干净有序，甚至头脑的磁场也是干净有序。三者相辅相成，互相影响。
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