吃肉容易出现饱腹感，还没吃就饱了，一般先吃一点蔬菜，再吃肉类，而且自助的肉比较廉价，肉质不一定好，所以不要先吃肉。
这些食物不仅吃在肚子里非常的管饱，而且成本还特别低。第一个要说的就是各种的油炸串，我们都知道在自助餐厅里面油炸食品是不可缺少的，而且几乎每一家餐厅都会有这些油炸肉串，其实相对于小孩子来说是最有吸引力的。
因此，很多人在吃的时候都会拿一大把肉串过来，其实这些炸串在餐厅里并不是很好吃的，而且它们只有一个要求，只要炸熟就可以了，因此根本谈不上什么美味，所以我们不知道这些肉到底是用什么做成的，最主要的是在肚子里还特别的油腻，而且它们的成本十分低，所以如果在吃自助餐的时候，光吃炸串的话是非常亏的。第二个是饮品，其实对于每一个自助餐厅来说都会有非常多的饮品，像奶茶、咖啡以及碳酸饮料这些都是特别多的。
而且为了满足大家的需求，也会再饮品里添加一些特别坑人的东西，特别是那些可以做冷饮的机器。比如最常见的可乐和雪碧，其实这些机子的水是特别多的，甚至根本喝不出饮料的味道。虽然水果对身体有很多好处，但是我们都知道在吃自助餐的这些地方吃太多水果会很亏，就算是非常贵的水果也吃不回来本，有的人为了开胃，而有的人就是光吃水果。其实这样的话对于其他的食物就没有什么食欲了，所以最好的时间是用餐结束后吃点水果。
自助餐我们都"中招"了，怪不得刚吃就饱，网友：套路太深。现在在美食这方面追求的种类也越来越多，之前都是中餐，现在从中餐到西餐再到自助餐。在平时我们大部分吃惯了中餐，还想要尝试一下西餐，但是西餐一点也不经济实惠，这就是为什么越来越多的自助餐深受部分人的喜欢。自助餐的种类有几十种，完全可以满足不同口味的人，尤其是对于胃口很好的人来说，这个是最好的选择了！不过吃自助餐都会遇到一个问题，在没有吃之前都感觉今天一定要吃回本，但是还没有刚动筷子就感觉已经撑得吃不下去了。其实老板对于这种自助餐还是有妙招的，看看你们是不是中招了？

在吃自助餐的时候我们总是先拿很多中不同的食材，看着这些食材刚弄好两盘就不想吃的感觉。尤其是带着朋友一块在这种场合想要聚餐一下，感觉自己吃过的成本只有买的三分之一的价钱，感觉真亏。一般情况下我们都会选择里面的肉类，里面有肉片还有沾着不同口味的肉条。

只要去吃自助餐的人都是喜欢一些味道相对于比较重的东西，这些东西也正是我刚才说的。一般情况下吃自助餐的顺序是要分清楚的，不要先去拿一些肉之类的东西煎着吃。为什么会看到有甜点，水果，饮料，肉类之类的东西。其实这种东西是有先后顺序的。

我们要先拿一些水果，一般情况下在餐前半小时吃是最好的，主要是起到了开胃的效果。一般选择水果一定要选择平时价钱高的水果。第二步一定要选择生鲜类，生鲜类的像贝类，鱼肉类，这些海鲜食物在人体内的消化时间相对于比较长，所以放开吃！提醒对于海鲜过敏人不要吃。第三步就挑选螃蟹，虾之类的。这种东西吃了就会有一丁点的饱的感觉，第四步就是各种肉类，吃过这些之后就会感觉有点腻，这时候需要吃沙拉来解腻了。最后就是面食之类的，想要吃冰淇淋也可以在主食吃。是不是吃了很多次才知道这样的顺序，网友：套路太深


老板就是摸清顾客的心里，看到肉类的东西就会先选择肉类。有的小孩子会喜欢甜品之类的，往往去吃自助餐刚吃就饱的人一定犯了先吃肉，或者先喝饮料吃点心或者披萨之类的东西。这种东西是最容易占肚子的。你去吃自助餐是不是碰到这种情况呢？

当然啦，不提倡一开始就吃肉，还因为肉里面的脂肪含量比较高，很容易造成“饱腹”的假象，这也就是为什么没吃之前觉得能吃掉一头牛，吃了几口肉之后就觉得已经饱了的原因之一。而且，吃肉也得挑一些平时不常吃到而且市面上卖的贵的肉，鸡肉猪肉就少吃点，可以多吃点牛、羊肉。
不过，不论先吃肉，还是先吃海鲜，都别忘了在这之前吃点碳水化合物吧，水果啦，或者一丢丢主食也好。一方面葡萄糖快速吸收入血可以唤醒机体的消化系统，另一方面，为后面吃动物性食物做下铺垫，如果不吃点碳水化合物，动物性食物消化起来可没那么容易，搞不好肉吃太多，还会造成消化不良等。
另外，自助餐厅的烤肉比较盛行，吃烤肉的时候可以参照韩国烤肉的方法，把烤肉包在绿叶菜里面，时髦又小资，绿叶菜还能帮助包裹住脂肪，成为机体吸收脂肪的一道屏障，享受了美味，又兼顾了身材，一举两得吧？
吃自助餐的时候，为什么不能先吃肉？一般的意思是吃肉油腻，容易有饱腹感。先吃一些蔬菜。和海产品。然后再吃肉或其他的食物。有人说吃自助餐之前先不要吃饭。还有的一些人是站着进去扶着墙出来的。
