身体肌肉相互关联，有时表现出来的是肚子大，但其实不只是你吃的多、锻炼不够这一两个原因。
只要和自己比，腰腹围度下降了，肌肉线条明显了，那就是胜利！至于是不是能练出马甲线，有时真的只是水到渠成的事。
因为一直以来也关注一些健身知识和锻炼方法，所以我特别希望大家在减腰腹时不要盲目，而是要根据自己的情况对症下药，这样才能真正见到效果。
拿我自己来说，我没有骨盆打开、前倾或者后倾的问题，这时配合饮食+适当的锻炼，马甲线就能若隐若现。
而如果你本身有骨盆问题，那减腰腹之前，不如先去纠正骨盆位置。否则的话，盲目做卷腹或者有氧锻炼，反而会伤了身体。
人体脂肪是全身堆积，胖不会只胖一个地方，瘦也不会只瘦一个部位。在你的体脂率还没有下降到某个标准时，盲目做很多腹部训练，只会让你的腹部肌群变大，这和你想要的瘦肚子根本是背道而驰好吗？！而且就算你已经把腹肌练的很棒，但是皮下还有一层厚厚的脂肪堆积，那肌肉也是压根看不见啊！
坚持！一定要选你能坚持的那个运动方式！这点非常非常重要！因为运动不能三天打鱼、两天晒网，一周3次、每次30分钟，也好过你一周1次，每次90分钟。如果你是每天坐办公室的妹子，尤其有必要！每天工作时间都是坐着，防止长肚子的方法是每天吃完饭站15--20分钟。
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