人过了60岁，坚持走路好处多，每天走多少路最佳？

Question

如题所述

Answer 1

       随着生活节奏加快，生活压力的变大。现在的人们不是上班坐在办公桌上工作，就是下班后待在家里看电视、上网等，甚至许多60岁以上的群体也经常呆在家里。这些行为非常容易造成人体的免疫力下降，引发各种疾病。面对这种情况，大家可以在闲暇之余多出门走走路，正如我们听过的一句话“饭后百步走，活到九十九”，它表达的是走路对人体的好处。

       1、经常走路锻炼，老年人能够预防心脏病。当人们在走路时，会让身体的各项机能复苏，促进血液的循环，提高身体素质。老年人每天坚持慢走一段时间，可以避免因为久坐而引起的一些疾病的发生。

       2、经常走路，可以预防骨质疏松症。当人上了年纪，由于人体钙元素的流失，非常容易得骨质疏松症。平时生活中即使经常吃药补钙，起到的作用是有限的。这时候如果老年人经常走路，能够让关节起到润滑的作用，增强骨头之间的密度，减少骨质疏松症的法伤，并且还能够让身体变得更加健康。

       3、经常走路可以改善心情。坚持走路，多看看路边的美景，可以让自己拥有一个愉快的心情。正所谓“笑一笑十年少”，好的心情，比吃药的效果好多了。

       经常走路对老年人身体有益，可以促进身体健康，但这并不意味着可以超负荷走路运动。对于60岁以上的群体，每天坚持走大概6000步是比较好的，这样能够让身体健康。

Answer 2

感觉想走的时候走一下，感觉累了就休息，这么简单的事情也要算一下吗。

Answer 3

人年龄过了60以后。每天可以走40分钟左右的路。

Answer 4

人过了60 ，可以每天走十分钟左右，不累也能锻炼身体。

Answer 5

我觉得每天饭后走个半小时差不多了，不要太累。