天热胸闷怎么缓解
保持空气流通
1、当出现胸闷气短等症状时,首先不要慌张,要先让自己平静下来,多做几次深呼吸;
2、打开门窗,注意通风,让室内的空气流通。
按揉内关穴
1、当出现短暂的胸闷气短时,可以试试按揉内关穴;
2、内关穴是心脏的保健穴,能够宁心安神、理气止痛;
3、内关穴的位置:手掌朝上,当握拳或者手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋,内关穴就在两条筋中间,腕横纹上两寸。
缓解压力
1、心情不好、心理负担重也会引发胸闷,所以平时一定要注意缓解压力;
2、可以多去空气清新的地方散步、慢跑、打太极拳、做瑜伽等;
3、听音乐、唱歌、和朋友相聚谈心也是不错的舒缓压力的方法。
及时就诊
如果是病理原因引起的胸闷气短,如肺部疾病、心脏疾病、呼吸道疾病等,一定要到正规的医院进行全面的检查,并且积极配合医生的治疗。