可能是因为你在做的时候，发现你做与不做没有任何的差别，辛苦努力却没有收到正面回应，反而可能会有负面评价。这样的话，自然就会有吃力不讨好的感觉了。
1 做与不做没差的事情，不要做。
很多人喜欢乐于做事情，觉得自己多做一些也没有什么，反而看起来很努力。但是往往忙碌于这些事情之后，他们会发现，自己做这些事情，跟不做这些事情，对事情本身是没有任何影响的。
你做与不做，它就在那里。你做了，还要付出自己的时间、心思去处理问题，但是却看不到效果跟改变，为什么要做呢？
所以那些总觉得自己在做吃力不讨好的事情的人，是否先思考一下，这件事情，究竟值不值得做？
就好像爱错了人，就算你再吃力，最后还是不讨好。所以，先选对人，做对事，才不会不讨好。
2 不要太在意别人的评价，但也不能没有回应。
认定一件事情、一个人以后，你的判断未必就是准确的。
这个时候，别人的看法跟意见，也会影响到你对这件事情、这个人的判断。
我们做任何事情，总归有个目标吧，这个目标是什么呢？你在做的事情，是否是真的能够实现这个目标，对推动完成事情有所帮助呢？
我本来很高兴地在做事情，但是别人说，你这样做是不对的，你这样做根本无济于事，我做得非常辛苦，听到别人这样做，也会怀疑自己，是否做的事情是吃力不讨好的。这是每个人都可能会有的心态。
如果我做的这件事情，别人没做过，我做着做着看不到成绩，没有任何反馈或回应，自然也会心慌……
所以如果你有上面的情况的话，你要牢记，想清楚，别人的评价是真实的吗？你做的事情，需要别人肯定还是“不撞南墙不回头”地做下去呢？
3 吃力不讨好，可能是你用错了方法，及时调整方式，或许更好一些。
追女孩的时候，你为他做了很多事情，但是如果对方不喜欢你，得到的，也只会是“十动然拒”（十分感动然而被拒绝）的结果。
很多事情，都有自己的规律在，只要找到规律，按照规律去做事情，就不会总是觉得自己在做吃力不好讨好的事情了。反而因为有了方法，做起事来事半功倍，效果更加显著。
当然，方向也很重要，如果发现做的事情，对目标无所助益，就需要及时调整行动，或者，直接换个目标。
人的直觉真的挺准的，你觉得吃力不讨好的时候，要么就是做的事情出了问题，要么方法不对，要么目标有误，千万不要再按照以往继续下去。
1.做与不做没差的事情,不要做。 很多人喜欢乐于做事情,觉得自己多做一些也没有什么,反而看起来很努力。但是往往忙碌于这些事情之后,他们会发现,自己做这些事情,跟不做这些事情,对事情本身是没有任何影响的。
2.不要太在意别人的评价,但也不能没有回应。 认定一件事情、一个人以后,你的判断未必就是准确的。 这个时候,别人的看法跟意见,也需要参考
3.吃力不讨好,可能是你用错了方法,及时调整方式,或许更好一些。 追女孩的时候,就得总结和借签一下本回答被网友采纳
那就是没有考虑周全，俗话说：做事不依东，累死也无功。说的就是这个