1、能刺激和发展锻炼者的速度、力量、敏感耐力等身体素质。2、能改善心血管系统、呼吸循环系统的功能和中枢系统的灵活性。3、能克服自身的懒惰、消极、懦弱、恐惧等不利因素。4、能培养坚韧、决心、自信和良好的意志品质，从而创造健康的身心。
5、有利于强健肌肉的发展。6、培养活动能力，培养应对任何困难的能力。7、培养改变方向的能力。8.培养在一定空间内从一个地方快速移动到另一个地方的能力。9.让关节、肌肉和肌腱更加灵活和有节奏。10.发展了周围神经和视力。11、培养注意力，消除分心。12、学会移动身体的方法和技术。
健身:健身功能是不言而喻的。各种踢腿、上臂架、下臂切割、拉伸等动作都能增强儿童的肌肉和力量，提高肌腱、韧带和肌肉的弹性，从而增强儿童的体力和柔韧性。
启示:跆拳道可以给大脑很多很好的刺激。锻炼过程不仅是骨骼肌的收缩，也是右脑空间感知、经验和类型识别等功能的综合发挥。因此，它非常有利于儿童右脑空间转换和身体感知等功能的发展，提高形象思维和创造力。
培育心灵:跆拳道需要改变方向来定义它的方向，从而发展儿童的空间知觉；此外，儿童必须主动寻找克服困难的方法，这训练了他们的意志，培养了他们的勇气，并学会了对人、事和事的正确态度。跆拳道尊重“礼始于礼，止于礼”的武学精神。它强调一个人应该先学礼仪后学技能，先学美德后学武术。通过老师和孩子之间的相互尊重、活动中的敬礼仪式以及孩子之间的礼让，孩子们可以理解“礼貌”的含义并知道如何表现。
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