吸烟有害，身体健康，而经验对我们身体健康，有很多人都知道，但是也有的人说，抽了很多年的人，突然之间戒烟了，身体会出现各种各样的不适感，比生病还要难受
所以也就有很多人说长期吸烟的人在突然戒烟之后，身体健康是会出现一定影响的。
那这种做法是真的吗？靠谱吗？吸烟对身体有害，而戒烟对身体有益，这是不争的事实。
其实戒烟越早越好，这样的话身体出现的不适感会更弱一些，而身体在戒烟之后出现的各种不适感也被称作“戒断反应”，其实这都是身体逐渐变好的一些反应。
其实很多吸烟的朋友在发生戒烟之后，很多因为戒烟所出现的“戒断反应”会在几年之后的48小时之后达到最高峰。
但是根据自身吸烟时间的长短，身体的不适感，可能大约需要6个月左右才能彻底消失。
所以毫无疑问在吸烟之后如果出现了戒断反应。一定要忍受，这样的话身体才会逐渐开始恢复。当然在戒烟刚开始的时候，身体会出现各种各样的不适感，不妨我们今天一起来了解一下吧。
口渴
在刚开始戒烟的时候，常常会出现口干咽喉不适的状况，这都属于正常的反应。不需要过度紧张。
睡眠中断
刚开始这样的人，他们会出现失眠中但甚至睡不着觉的状况。其实只要忍受一段时间过了一阵就可以了。这样的话身体也会越来越健康一些。
咳嗽
很多朋友在吸烟之后，肺部都会产生大量的黏液用来保护自己，但是当你开始出现戒烟之后，再戒烟期间，肺部的黏液开始溶解从而排出
呼吸道纤毛开始再次移动，通常戒烟之后会咳嗽一段时间甚至几周。这也是正常的反应，不用过度紧张。
头痛
长时间吸烟的老烟民，在决心戒烟之后，可能会出现头痛的状况，大约会持续一天左右，也有可能会出现再次发作的状况，这也属于比较正常的反应之一。
盗汗
当你突然戒烟之后，身体可能会出现盗汗的状况，但是在平时经常洗澡是能够有效缓解盗汗的状况。
但是在平时保持适当锻炼的人，可能就不太会出现盗汗的状况，或者盗汗的症状会稍弱一些。
震颤
在戒烟之后可能会出现手跟手指轻微抖动的状况，大约持续几周就能够自动消失，也属于比较正常的反应，不用过度紧张。
缺乏注意力
在戒烟之后可能会出现不耐烦，注意力难以集中，甚至缺乏注意力的状况，而且会感觉自己非常的浮躁，难以集中的状况。
足部瘙痒
在戒烟之后，身体可能会出现足部瘙痒的状况，这主要是由于身体当中的循环改善所引起的状况，不会持续非常长的时间，大约几天就能够消失。
一些老烟民在戒烟之后，身体可能会出现以上这几种情况，但是不用过于担心和紧张，都是属于比较正常的生理反应。
但是也由于每个人戒烟的时间长短不同，吸烟的年龄也不同，身体的素质也有所差异，所以就会出现各种各样的反应
所以在平常生活中，戒烟之后，身体如果出现这几种反应时都是比较正常的，不用过于紧张。
长期抽烟的人，戒烟时身体由于戒断反应，会出现5种不适，了解下