如何以最快的速度戒烟？

Question

如何以最快的速度戒烟?

Answer 1

以最快的速度戒烟，应避免其他人吸烟的场所，同时注意转移注意力，可以用健身的方法和吃一些小食品替代吸烟，饮食上可以多吃蔬菜和水果，帮助缓解身体的不适，必要的时候，可以使用药物辅助戒烟。

Answer 2

对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予强烈的戒烟建议，激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
在充分认识到吸烟对健康的危害及戒烟的健康获益后，许多吸烟者都会产生戒烟的意愿。戒烟是一个循序渐进的长期过程，并没有所谓的“最快”或“最有效”的方法。目前研究证明，可有效提高长期戒烟率的方法包括：戒烟劝诫、戒烟咨询以及戒烟药物治疗。临床常采用的一线戒烟药物包括尼古丁替代制剂、安非他酮和伐尼克兰。戒烟门诊是对烟草依赖者进行强化治疗的有效方式。除此之外，医务人员应将戒烟干预整合到日常临床工作中，使每位吸烟者都能够在就诊时获得有效的戒烟帮助。

Answer 3

以最快的速度戒烟，也就是做最狠的人，狠下心，再也不要碰烟，可以转移自己的注意力，看看其他可以吃的喝的东西

Answer 4

如何以最快的速度递烟妈妈，你就要有极大的意志力，要有极大的决心。只要有决心才会努力的戒烟。这才是最关键的。

Answer 5

想要成功戒烟，要做持续能让自己开心或带来成就感的事情，转移注意力。烟瘾犯时，把问题的重心转移到如何成功戒烟上面，用适合于自己的小技巧，抑制自己的烟瘾。烟瘾犯时勤做深呼吸。这是最好最实用的方法，无需零食或者电子烟代替。