如何以最快的速度戒烟？

Question

如何以最快的速度戒烟?

Answer 1

所谓以最快的速度戒烟，也就是说如果能狠下心来强制性的，让自己不要去碰烟。再也不要去和烟有关的一切，那么尝试，比如说可以吃棒棒糖这一类的转移注意力。

Answer 2

1.摆正心态，戒烟很难一蹴而就，需要制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉；
2.如果心理依赖可拨打戒烟热线，让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导，而生理依赖，烟瘾小可靠自身克服。

Answer 3

首先制定一个戒烟计划，吸烟量由每天的几根逐渐递减，直到完全戒掉，如果心理依赖可拨打戒烟热线，让医生对戒烟者进行鼓励及心理辅导。这是行为治疗。而生理依赖，烟瘾小可靠自身克服。烟瘾大则可使用戒烟贴、尼古丁贴、尼古丁口胶及药物伐尼克兰等。

Answer 4

如果最快的速度戒烟的话，我觉得还是要严格的要求自己一定要克制自己的烟瘾，身上不要带烟，同时烟瘾来的时候可以用一些其他的零食替代，这样就能够很快的戒烟。

Answer 5

想要成功戒烟，要做持续能让自己开心或带来成就感的事情，转移注意力。烟瘾犯时，把问题的重心转移到如何成功戒烟上面，用适合于自己的小技巧，抑制自己的烟瘾。烟瘾犯时勤做深呼吸。这是最好最实用的方法，无需零食或者电子烟代替。