周一、糖醋里脊、宫爆肉丁、红烧肉、炒鱿鱼花。
周二、滑炒肉片、爆炒肉丁、三鲜豆腐、青瓜海鲜。
周三、椒溜鱼条、菜花炒肉、清炖豆腐、口水兔块。
周四、滑炒肉丝、五香肉片、溜肝尖、菜头炖虾。
周五、烧兔腿、白菜烩羊肉、红烧鲶鱼、白菜炒海蛰。
周六、蘑菇肉片、醋土豆片、酱烧茄子、红烧冬瓜、黄瓜鱿鱼条。
红色食物养心
红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。按照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。
研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。有些战友易受感冒病毒的欺负，多食红色食物会助你一臂之力，如胡萝卜所含的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，保护人体上皮组织，增强人体抗御感冒的能力。
此外，红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素，能大大增强人的心脏和气血功能。因此，经常食用一些红色果蔬，对增强心脑血管活力、提高淋巴免疫功能颇有益处。
以上内容参考：百度百科-菜谱
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考