记忆力不好反应迟钝怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

多吃坚果，新鲜水果和蔬菜，少用电子产品，经常到室外做有氧运动，会缓解。

Answer 2

如果你的记忆力不好，反应迟钝，可以尝试以下方法来改善：

合理安排学习时间：根据遗忘曲线的记忆规律，及时进行复习是有效的记忆方法。制定一个合理的学习计划，将学习时间分散到不同的时间段，避免长时间连续学习。

2.创造良好的学习环境：确保学习环境安静、整洁，避免干扰和分散注意力的因素。可以选择一个专门的学习区域，让大脑更容易进入学习状态。

3.使用记忆技巧和工具：采用一些记忆技巧，如联想、编制故事、制作思维导图等，可以帮助记忆。还可以使用记忆辅助工具，例如闹钟、提醒应用程序等，来帮助你及时复习和记忆重要信息。

4.保持身体健康：良好的身体状态有助于提高记忆力和反应速度。保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，可以改善大脑功能，提高记忆和注意力。

5.分解任务和复习内容：将大的任务或学习内容拆分成小的部分，逐步学习和复习。这样可以减轻压力，提高集中注意力的能力。

6.多样化学习方式：采用多种不同的学习方式，如阅读、听讲座、讨论、实践等，可以帮助巩固记忆。通过多种感官参与学习，可以提高记忆效果。记住，改善记忆力和反应速度需要时间和坚持。通过合理的学习方法和良好的学习习惯，你可以逐渐提高自己的记忆力和反应速度。[{\

Answer 3

记忆力差反应迟钝就要加强脑部锻炼，平时要多读书，多看报，每天要保证一个小时的阅读时间，并且要大声朗读，记住内容，以此类推，平时可以多记一些电话号码，车牌号等，没事的时候可以做手指操，能够锻炼脑部思维，经常吃一些核桃，花生米，小杂粮等，对补脑有一定的食疗作用，每天要适量活动，保证八个小时睡眠。

Answer 4

保证充足的睡眠，休息好，保持一定的营养，不能营养失衡，吃一些补脑的食品或药物，提升大脑反应能力。

Answer 5

记忆力不好，是“健忘”的表现，医学称为暂时性记忆障碍。
导致记忆力下降的原因很多，其最主要的因素是年龄。相对而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力是在二十岁前后，以后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始下降，年龄越大记忆力越低。因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，可使健忘症加重。过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。另外，心理因素对健忘症也有很大影响。
健忘症的预防与治疗
1、保持良好情绪：
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力有益。
2、正确对待健忘：
其实，健忘并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成不安或自信心降低却可能带来更大的危害。应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的学习、工作和生活。
3、加强体质锻炼：
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，改善人的情绪，调整大脑功能，延缓大脑疲劳与老化。
4、养成良好的生活习惯
大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间。
5、饮食方面，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。
6、摸索适合自己的记忆方法——如联想记忆、归类记忆、歌诀记忆等，使学习变得轻松而有趣。从而减轻学习的压力，延缓大脑疲劳。本回答被网友采纳