晚上睡觉的最佳时间是几点，需要根据不同人群来划分。一般老年人和小孩的入睡时间要早一些，才能维持身体健康状态，而成年人最好也要在晚上11点前准时入睡新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13~14个小时就可以了。新生儿除了吃奶补充所需的营养物质。
当今社会人的生活和工作压力都比较大经常会加班加点的熬夜，所以睡眠时间也就没保障了。晚上在10：30一11：00这个时间睡觉比较好，为了自己能有个好的身体大家尽量不要经常熬夜，按人的生物钟来讲，每个人最好是休息八个小时啊，早晨六点钟起床，中午休息半个小时，晚上十点钟之前睡觉，最晚不要超过11点钟睡觉，这样可能对大家的身体有好处。
婴儿期睡眠最多，在于要促进大脑和身体发育，聪明智慧的人往往自小睡眠时长且质量好。
随着渐渐长大，睡眠时间开始缩短，精力外泄，开始注意和参与社会生活。
及至老年，睡眠时间变短，且往往零碎，肌体代谢减弱，俨类黄昏光景。
睡觉应"子时大‘睡，午时小憩“，睡好子午觉，提倡早睡早起，睡觉最好别超过晚上十一点，因为此时到一点，是子时，是胆经运行的时间，有利于肝胆的排毒。另外午觉应小憩，有利于消除疲劳。正常睡眠应该是8小时吧！晚上10点前入睡，早上6点起床最好的，因为人体虽要睡眠充足，有规律才能有精力完成各项工作，现在多数人为了生活更好，熬夜生活不规律，影响，身体健康。
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第1个回答 2021-05-22
选择柔软的。我家用的就是很滑的丝绸的四件套，虽然贵些，但是真的睡的很好。
第2个回答 2021-05-22
首先在挑选4件套的时候，一定要挑选纯棉没有荧光剂的，这样的材料一般睡上去很舒服，而且很贴合。
第3个回答 2021-05-22
我觉得床上四件套以纯棉的材质为佳，因为纯棉透气又保暖，而纯棉又分40支棉，60支棉等支数，还有产地有新疆棉和进口棉，可以根据自己的要求和预算选择。
第4个回答 2021-05-22
每天的休息对于人的健康非常的重要，那么床上四件套一定要选择，质量好的，而且要棉质的四件套 ，纯棉的四件套接触肌肤非常的柔软，而且很舒适，这样睡觉也很香甜 。