寒假作息时间安排表：
1、8:00 起床
穿衣、叠被、洗漱等，家长要求孩子独立完成，寒假是培养孩子自理能力的最佳时机
2、8:30~9:00 吃早餐
孩子吃饭不说话，专注力便会一直会在吃饭上，如此食物就能够得到充分咀嚼，对孩子的消化系统发育十分有利。
3、9:00~10:00 写寒假作业
寒假作业按时按量完成，切勿为了赶作业而忽视作业的质量。
4、10:00~11:00 自由活动
自由活动家长不可过多干涉，给孩子完全的自由，只要孩子做的事是安全的，家长就不要干涉，当孩子有危险行为时，建议家长耐心教育，切勿直接打骂，伤了孩子。
5、11:00~12:00 练字或者读书
这一个小时内，可以选择读书半小时、练字半小时。
6、12:00~12:30 吃午饭
7、12:30~13:30 午休
如孩子实在不愿意午休，也可以自由活动，但不建议做剧烈运动。
8、13:30 ~15:00 看书或者练字
过年期间难免会有各种各样的活动，家长应时时刻刻提醒孩子，除去特殊安排，其他时间段还是要按照寒假时间表严格执行的。
9、15:00~16:00 写寒假作业
按时按量、高质量地完成当日寒假作业量。
10、16:00~18:00 自由活动时间
11、18:00~18:30 晚餐时间
12、18:30~20:00 晚间阅读
建议亲子阅读，有利于增进亲子关系，还能够提高孩子的语言表达以及阅读能力。
13、20:30~21:00 洗漱、睡前准备工作
14、21:00~21:30 睡觉（此时孩子需要进入深睡眠状态）
扩展资料：
寒假安排作息的重要性：
1、培养自主规划能力、责任意识与毅力
早日学会选择，未来有规划、有目标，这对孩子的一生都有帮助。根据自己的特点去适应社会，是孩子适应未来社会的一种方式，这也是最基本的技能。寒假计划就像是一面自我观照的镜子，孩子对照计划行动，会逐渐养成责任意识和毅力。
2、学会分配时间，判断事物的优先级
一旦开始制定并执行计划，孩子就会逐渐明白，他生活中所有事物的重要性并不全都是一样的。他会自发地将消耗精力较多、需要全神贯注的任务，放在一天中最为清醒且精力充沛的时段，并且把难度不大的任务，放在容易疲倦的时段。
3、养成良好的作息习惯和学习习惯
“无节制、无计划”的状态不但令孩子变得散漫，与开学后正常的学习状态完全脱轨，还会让孩子出现空虚、抑郁的现象。制定一份合理的寒假计划，可以有效地解决上述问题，利于培养出良好的作息习惯和学习习惯。
4、与遗忘作战
只要假期超过10天，孩子对所学知识与技能的遗忘就不可避免。这也是部分学校要进行学期初考试的原因——不是给放假归来的孩子上紧箍咒，而是测试遗忘的概率有多少，以助于老师有目的地帮助孩子修复遗忘。