你可以三步一吸三步一呼，这样对调节你的体力非常有帮助，我从小学起跑步就是用的这个方法，我觉得还挺好用的。
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第1个回答 2021-11-03
跑步时出现胸闷气短，呼吸困难，如果症状轻微，患者可适当减速，降低运动量。如果症状明显，要逐渐减速，然后停下来休息，但不能立即平躺。患者要张口用力呼吸，深呼吸，增加氧气吸入，解开领扣、衣领。如果进行跑步导致出现严重的胸闷、气短、呼吸困难，患者就要到医院做进一步检查，如心脏彩超、肺部CT、肺功能等，明确有无心肺功能障碍性疾病。
第2个回答 2021-11-02
那就要调整跑步的节奏嗯，那就是用，鼻子吸气，然后间隔用嘴吐气，这样就可以调整好一个跑步啊的一个喘息。
第3个回答 2021-11-02
跑累了气喘不上想换气是需要将口张开进行嘴的呼吸，这样就会慢慢的换气成功，也能喘气跟得上了，但是这种呼吸要进行深呼吸，大口深呼吸才可以。
第4个回答 2021-11-02
试着深呼吸，先深吸一口气，然后慢慢呼出去，多几次，呼吸就调匀了。希望对你有帮助