米粉和米饭谁的热量高

Question

米粉的热量是不是很高？比起米饭 谁更高？
减肥的人是不是不应该吃很多米粉？
另外，凉面的热量如何
减肥吃凉面可否？

Answer 1

米粉的热量比米饭高。米饭热量：116 大卡（100克），一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，但它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，减肥期间适量食用。

米粉热量：356 大卡（100克），碳水化合物含量较高，其它营养价值略逊于同类食物。

扩展资料：

每100克米粉所含热量362大卡。具体营养素含量详见下：

碳水化合物：80.57克、脂肪：0.52 克、蛋白质：6.06克、纤维素：1.5克米饭的主要成份是碳水化合物米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

参考资料来源：百度百科-米粉

参考资料来源：百度百科-米饭

Answer 2

米粉和米的热量都是每100克346千卡，因为米粉就是米做的。热量都很高，减肥的人最好少吃，一天200克以内吧。
至于面条的热量是很高的，但是凉面热量会低一些，你可以多放一些水，然后少放调料，特别是油类调料就好了。本回答被提问者采纳

Answer 3

凉面热量本身不是很高
因为凉面是用小麦做的

但是 .市场上的那些凉面的调料大大提高了它的热量

我建议
吃凉面 要商家不放那些高热量的调料或者少放

这样你就可以放心吃了
因为我也是这样的 很喜欢吃凉面 但都怕长胖

减肥可以吃,但要适量

Answer 4

米更好一些，面容易胖

Answer 5

米饭 米粉经过加工营养流失