经常听大家说，”早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少“。我恰恰相反，”早饭不吃，晚饭多吃“。这么多年形成的生活习惯了，对身体真的没有什么益处，我在想，是不是要努力调整一下饮食习惯呢？我的回答是：应该立刻改变这一习惯，一定要吃好早饭。我的理由如下所述。
第一，每天，我最想吃东西的时间，一般都是在晚上。每到晚上10点多，总会有强烈的饥饿感，这个时候，胃口也奇好，于是总要吃上一些夜宵。结果，早上起来便感到腹胀，不想吃早饭，即使想吃，也吃不下去，一点没有胃口。时间久了，就形成了不吃早饭的习惯。有时，早上还常去锻炼跑步，空腹运动。直到有一天，感觉胆囊部位很痛，才知道得了胆囊炎，询问了医生，这都是长期饮食不合理，早上空腹，不吃早餐造成的结果。现在有时候，空腹的时候，胆囊经常会很痛，这都是不吃早饭形成的。
第二，按进吃早饭，对身体健康有很多好处。人们经过一晚上的睡眠后，肠胃空虚，早上吃上一顿营养丰富的早饭，对补充一天的身体所需的能量，起到很大的作用。多喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，对补充身体所需蛋白质，钙质，有很大的作用。一些权威医生就说过，人的早饭是最好的补药。早饭一定要吃，而且要吃好，对身体有很大的好处。早上起来，人的胆囊需要分泌胆汁，如果早上不吃饭，容易对胆囊不好。我就是这样的教训。
第三，不吃早饭的习惯，一旦形成了，改变起来的确有些困难。改变惯性不是一天两天，我也在努力的调整自己的饮食习惯，每天晚上要入睡时候，即使感到再饥饿，也不去吃夜宵，力求早上坚持吃早餐，而且要吃的营养。虽然实在没有胃口，而且还胃胀，吃不下去。仍然坚持去吃，这样坚持下来，逐渐也形成了良好的饮食习惯。
第四，自从良好饮食习惯形成后，我每天起来后，先喝一杯稍热的白开水，然后，早饭都是按时准时吃，真正做到，"早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少“，这样良性循环形成后，我的胆囊炎好像也有好转，胆囊不像原来那么痛了。这让我看到了吃早饭的好处，于是我决定，今后一定把这个好的饮食习惯保持下去。
综上所述，我们一定要注意培养自己良好饮食习惯，早饭一定要吃好，吃早饭可以有效的预防低血糖，防治胆囊炎，养胃。真的有很多的好处。大家一定要保持这个好的饮食习惯，让我们身体更健康。