6岁儿童一天维c最多摄入量为多少

如题所述

推荐答案 2016-12-09

关于维生素c摄入量的国际标准是人体每日摄取500到1000mg，人体最高耐受量为2000到3000毫克。所以在补充维生素c的时候，只要注意不超过2000mg，是不必担心出现不适反应的。
意见建议：吃富含维C的蔬菜水果,如西红柿、柑橘、猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷等一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，吃的太多到不好孩子对营养的需求很大,只要孩子想吃,能吃,在不影响孩子正常状态的情况下,可以进食,并可以选择多种方式,补充维生素,比较水果等!

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第1个回答 2016-12-09

生素c最佳摄入量：5～18岁 500mg/天；成年人：800～1000mg/天中国营养学会和美国NRC对的维生素E的日推荐量如表24。 VE日推荐量（mg）组别年龄中国营养学会美国NRC 婴儿初生-6个月 3 3 7-12个月 4 4 幼儿 1-3岁 5 5 孕妇 12 10 乳母 12 11 如何在饮食中补充维C 营养是健康的基础。本回答被网友采纳

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儿童每天吃多少维生素c才够?答：如果维生素c是每片100毫克的，小孩每天100--300毫克就足够了，最好服用两周以上。而且想要暂停服用维生素C的时候，不要突然停止，注意要逐渐的减少药量，同时建议维生素C最好是在饭前服用。家长还可以给孩子吃一些新鲜的水果蔬菜，也是富含大量的维生素C的。

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