情绪abc理论中a是什么b是什么c是什么

Question

如题所述

Answer 1

在情绪ABC理论模式中，A是指诱发事件；B是指个体在遇到诱发事件之后而产生的信念，即个体对这一事件的看法、解释和评价；C是指个体的情绪及行为的结果。

事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对事件A的认知和评价而产生的信念B。这即是情绪ABC理论，由美国心理学家埃利斯创建提出。

情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于人们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。

情绪ABC理论主要阐述了情绪与认知之间的关系。事件本身并不是情绪的源头，而是我们的大脑对事件的解释和评价导致了情绪的产生。因此，要改变情绪，我们需要改变对事件的看法和评价。

情绪ABC理论给我们的启示：

1、合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应。

2、不合理的信念往往会导致不适当的情绪和行为反应。

3、在面对问题、解决问题的过程中，要避免人的情绪被不合理信念左右甚至主导。

4、告诉人们情绪的真正原因是我们对事件的看法。这个理论打破了情绪是由事件引起的常规认知，告诉人们真正引起情绪的是我们对事件的看法。

5、情绪ABC理论告诉我们，人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。面对同一个事件，如果持积极的信念，会使人产生积极的情绪。相反，如果持消极的信念，则会使人产生消极的情绪。