奶奶查出骨质疏松两年多了，近来几个月总是关节疼痛，腰腿酸软乏力，怎么改善，骨质疏松吃什么补得快？
可以多吃富含钙和蛋白质的食物，如鱼肉、瘦猪肉、虾皮、排骨、牛奶、奶制品、螃蟹、蛋类、大豆以及豆制品等。同时多晒太阳，促进机体对钙的吸收?。
如果缺钙较多或饮食调整效果不佳，可以在医生指导下服用补钙药物。常用的有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等，同时可以联合服用维生素D，以促进钙元素的吸收。注意遵医嘱用药，以免出现不良反应。