那些让你紧张的事,当你克服了这段焦虑后,你会发现,一切没你想象的那么难。
在一些特定的场合里，有的人比较淡定从容，但也有的人比较容易紧张，这是为什么呢，在我看来，有以下三个原因。
🍉NO.1人群恐惧症的表现之一
人群恐惧症又叫社交恐惧症，在恐惧症当中十分常见，社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种明显且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。所以在有人的时候特别紧张可能是因为有人群恐惧症。可以尝试注意力集中法或者系统脱敏法进行一定的改善。
🍉NO.2 过于不自信
在有人的时候总会感觉特别紧张，会有很大的拘束感，自己的行为也是有点躲躲闪闪的，害怕面对他人，其实这是源于自身内心深处那份不自信。很多人常常会在乎别人的眼光，潜意识地认为自己不够优秀，不够漂亮，不能很好地与他人交流，因此常常在面对有人的场合放不开自己。
他们会担心自己放开后的行为是不恰当的，不够完美的，让他人觉得自己是不够好的。然而我们生活里的主角应该是自己，不是把重心放在他人的眼光身上，一千个人的眼中有一千个哈姆雷特，无论我们如何做都不会做到每个人心中符合标准的“哈姆雷特”。因此，我们要自信一些，相信自己可以做到很好地与他人交流，自己也是个挺不错的人，不要过度否定自我。
🍉NO.3性格比较内向
有些人会喜欢热闹的场合，有些人会喜欢安静的场合。对于内向的人来说，他们会倾向于待在人少的地方，当有人的时候，他们也会感觉特别紧张，因为他们不常与他人交流，突然的被迫性的社交会让他们无所适从。
内向的人对于个人内心更为关注，并不喜欢参加派对之类的场合。他们有很强烈的自我意识，当身处人群中时，他们会对别人的看法非常敏感，由此，在有人的时候感到特别紧张的现象就会出现。
人是需要一定的交流的，我们在有人的地方会感觉紧张是正常的事情，但无需为此而害怕。我们应该慢慢地尝试打开心扉，让自己自信起来，人不是洪水猛兽，而是我们的同伴，尝试找到一种让自己舒适平衡的状态吧！