可以的。
生吃红薯可辅助降血压
生吃红薯有辅助降血压的作用,因为生吃红薯时可以让身体吸收到大量的
钾元素,这种物质进入人体以后会促进身体血液中钠的排出,而钠含量过高,是人们血压升高的重要原因。它的含量减少以后,身体的血压就会自然下降。
生吃红薯可减肥
生吃红薯可以起到减肥的作用,因为红薯本身就是一种
低热量的食物,它生吃以后会让人类饱腹感更加明显,同时红薯也是一种低热能的食品,它里面的
膳食纤维还能软化大便,吸附人身中的油脂,这些功效会在加工以后有所减弱,因此生吃红薯减肥功效会更好一些。
不过要注意的是生吃红薯可能会引起腹痛腹泻的症状,也会刺激
胃酸的产生,而且所含有的淀粉等营养物质也不容易被吸收利用,所以一般肠胃弱和小孩等最好是经过蒸煮变熟之后再食用。
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