炒土豆丝要先用水泡一下的原因是因为土豆含有大量的淀粉,如果不用水泡着,淀粉就会和氧气发生作用,变成深色,品相不好看,而且泡过的土豆片或丝的表皮淀粉泡掉了以后,炒时不会粘锅。但是这一做法会让土豆中许多可溶性维生素损失。
营养学家们分别用水、1%的食盐溶液,1%的小苏打溶液、1%的醋酸溶液浸泡土豆。比例为100克土豆用200克溶液,时间为5分钟。再测定土豆的营养流失和口感。发现用醋水浸泡的土豆营养流失最少,口感也最好。
因此专家们建议,在炒土豆丝之前,先用加了食醋的水浸泡,不但能让土豆丝的口感脆爽、不黏不糊,更能减少土豆丝中的维生素和矿物质等的流失。在炒醋溜土豆丝、青椒土豆丝、炝拌土豆丝等带酸味的菜肴时,与其等土豆下锅后再加醋,不如在洗土豆丝的步骤就加醋。所以,炒土豆丝之前,用加了食醋的水浸泡土豆丝即可。营养不流失,又避免粘锅。