长残了是一个比较常见的网络术语，常常在某些互联网社交平台上流传。这个词的字面意思很容易就能理解，就是指某个人在网络世界中逗留的时间太久，导致身体长时间处于长时间坐姿或站立姿势，而影响了身体和健康。一些网民经常熬夜聊天、玩游戏或者看视频等，长时间坐在电脑前，不注意休息和运动，便容易导致这种现象的出现。
长残了不仅仅是一种身体上的疲劳，还可能会产生一些精神上的问题。在网络世界中长时间逗留会导致网络成瘾，甚至产生一些抑郁、孤独等不良情绪。长时间将大量的时间花在虚拟的网络世界中，会让人对现实生活失去兴趣和动力，甚至迷失自己的方向。
要避免长残了的发生，我们需要注意合理的休息和运动。坚持规律的生活作息和健康的饮食习惯对身体和心理健康都有益处。在使用电脑、平板或手机等电子产品时，需要注意适当地调整使用时间，每过一段时间就要进行眼部或身体的锻炼，保证身体得到充分的休息和锻炼。理性使用网络资源，充实自己的生活，走出虚拟的网络世界，享受真实的生活。