在断奶的第一天，如果感到乳房涨得厉害，可以适当挤出一些乳汁，但切记不要挤空。传统观念认为，即使乳房涨痛也不应该挤奶。然而，让乳房过度充盈而不进行任何处理，存在很大的风险，比如可能导致乳腺管堵塞，进而引发乳腺炎。因此，为了避免因断奶引起的乳腺炎，适当挤奶以缓解涨奶是必要的，但应逐步进行。
以下是应对断奶涨奶的其他措施：
1. 热敷和冷敷：在挤出部分乳汁后，可以使用冷敷来减轻乳房充血和缓解胀痛。使用柔软的毛巾蘸上冷水，外敷在乳房上，或者使用冷水袋进行冷敷。注意在热敷时要避开乳晕和乳头部位，因为这些区域的皮肤较为娇嫩。
2. 调整饮食：断奶后，新妈妈应减少汤水的摄入，以利于乳汁的减少和乳汁分泌的快速回退。饮食应保持清淡，避免油腻，并且应适量摄入高蛋白、高脂肪、高糖类的食物，以免乳汁分泌过于旺盛和浓稠，导致乳腺堵塞。
3. 温水浸泡乳房：可以将乳房浸泡在温水中，以帮助乳汁流动。可以将身体弯向膝盖，让乳房在脸盆中浸泡，轻轻摇晃乳房，利用重力帮助乳汁流出。
4. 使用回乳药物：如果涨奶引起的肿胀和疼痛无法缓解，可以咨询医生开具止痛药。此外，也可以使用专门的回乳药物来抑制乳汁的分泌。
资料来源：
- 人民日报：孩子为何无法“断奶” -- 人民网
- 给宝宝断奶真心累，教你几招轻松来断奶 -- 人民网
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