中午可以吃什么饭

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

面条
抛开复杂的制作过程，一些简单的烹饪方法也能满足大家中午的营养需求。中国人非常喜欢吃面条。面条的制作方法比较简单，可以在面条中加入蔬菜、肉类等各种食物，可以让中午的营养摄入更加均衡。
第二，大米
相比面条，南方人更喜欢吃米饭，吃米饭也很好。可以简单炒两个菜，一个荤菜一个素菜，然后就着米饭吃，营养又饱。当然米饭也可以炒，比如扬州炒饭，火腿炒饭等等。
第三，鸡蛋
午餐是大家摄入营养的关键阶段，及时补充蛋白质非常重要。建议午饭可以吃点鸡蛋。比如可以用鸡蛋做食物，比如洞里的蛤蟆炒鸡蛋，青椒炒鸡蛋，番茄炒鸡蛋等。做个煎蛋其实很好。
第四，肉
中午当然要吃肉，尤其是处于身体发育关键阶段的青少年，中午要多吃肉。较好的肉类选择是鸡肉和鱼肉。这两种肉蛋白质丰富，脂肪含量低，非常适合补充蛋白质。此外，肉类的饱腹感更强，可以让孩子吃得更饱，防止晚饭前饿肚子。
动词 （verb的缩写）蔬菜和水果
中午，蔬菜和水果是不可或缺的。水果可以作为餐前食物，也可以作为餐后甜点，蔬菜是一餐的大头。很多人在选择午餐时偏爱主食和肉类，忽略了蔬菜的摄入。其实这种饮食结构是很不健康的，每天中午的食材中蔬菜要占很大比例。

Answer 3

1.剩下的米饭炒鸡蛋，随便放点青菜或火腿。
2.煎个蛋放在剩米饭上，放点咸菜和辣酱，吃拌饭。
3.鸡蛋搅拌做汤，撕点紫菜，放点虾米，开锅倒些香油。
我常常这样吃，很简单的。

Answer 4

把红萝卜、鸡蛋、香菇分别炒一炒，与掏好的珍珠米拌匀，再放入电饭煲里煮，别忘了加盐哦！我个人觉得很美味、简单、快捷。希望你喜欢，记住萝卜要切成丁，煮熟后颜色才会好看，真是色香味具全啊！

Answer 5

黑咖啡可以喝。