有糖尿病的人在饮食方面应注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

1、适当增吃食物纤维
纤维素是很多人都知道的一种不能被人体消化吸收的多糖。糖尿病患者多吃一些纤维素高的食物可以降低餐后的血糖的含量，还有降低血脂的作用。另外，多吃纤维素含量高的食物可以减缓糖尿病人的饥饿感，也可以促进肠道蠕动，可以有效的预防便秘的发生。
2、尽量食用植物油
玉米油、葵花子油等植物油中含有丰富的多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸在人体内可以帮助胆固醇运转，从而使得胆固醇不容易集聚在血管壁上，因而对于预防糖尿病的并发症有很好的作用。
3、多吃有益的大豆及其制品
大豆是非常适合糖尿病病人吃的一种食物，因为大豆中所含的营养物质成份对于糖尿病人身体的恢复是很有帮助的，大豆中所含的氨基酸种类齐全，而且还含有不饱和脂肪酸，能起到降低血中胆固醇的作用，另外，大豆中所含的碳水化合物大多都是不能被人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。因此，不会给患者的身体增加负担。

Answer 2

相信绝大部分糖友在确诊时，医生都会建议你，管住嘴，迈开腿。其中，管住嘴指的就是治疗糖尿病的五驾马车中的第一驾，饮食。饮食控制之于糖尿病的重要性不言而喻，是控制血糖稳定、预防并发症的中流砥柱。

那，很多人理解管住嘴的重要性，却对管住嘴依然是一筹莫展，原因就在于缺乏对糖尿病的认知，以及对糖尿病饮食没有接受过细致、系统的知识教育，所以往往面对食物，不知所措。其实糖尿病饮食很简单，重视基本的饮食原则即好，同时完善评价体系。

糖尿病的人在饮食方面应注意什么？

遵循科学健康饮食的基本原则，时刻注意不宜食用的食物

一、注意摄入量，以标准体重计算出每日应摄入的食物量，不过多也不宜过少。

二、注重种类丰富、营养均衡。在种类选择上要丰富多样，营养均衡除了量足，还要比例适中。比如日摄入蛋白质占比是所有能量的1/3。

三、清淡为主，少油少盐少糖。

Answer 3

今天美真要给大家讲讲一个“健康杀手”，它虽然吃起来很甜蜜，却隐含着危险，而这个杀手就是 糖。 世界卫生组织调查，长期吃高糖食物的人，寿命比正常饮食的人短10-20年，而经常食用糖，也会增加患上糖尿病、高血压、心脏病等风险。那我们要如何控制糖

Answer 4

糖尿病患者吃饭时，做好这5点，稳定血糖，远离并发症。

Answer 5

糖友必看！4个烹饪技巧，控糖又健康。